伝統的なレシピ

サクサク高い

サクサク高い

ひよこ豆は夕方から朝までたっぷりの水で水分補給されます。

数回の水でよく洗い、塩水で2時間、よく柔らかくなるまで沸騰させます。

水気を切り、冷まして乾かします。

ボウルに、ひよこ豆を他の材料と混ぜて、みんなの好みに合わせて、すべての豆に油を塗るまで混ぜます。

それらは、重なり合う穀物がないように散らばって、ベーキングペーパーで裏打ちされたトレイに置かれます。

時々回転させながら、30〜35分間オーブンに入れます。

彼らがあなたが望むようにカリカリになったら、彼らは準備ができています。

ボウルに移し、放冷します。

彼らは冷たいビールに適しています。

食欲があります!


軽い&#038速い。ケイジャンひよこ豆、サクサク

前に言ったかどうかはわかりませんが、特にお腹が空いたときに周りを回らせてくれる悪魔は塩辛いです。お菓子はほとんどの場合私を冷たくします、しかし時々それらは私のチョコレートを「甘い目」にすることさえあります。私のお気に入りは、75%のココアを含むダークで苦いチョコレート、塩を含むリンツです。甘くて香ばしい組み合わせと、一粒一粒の塩がチョコレートのほろ苦い甘さを感じさせてくれる驚きを感じたので、とてもおもしろいです。

私はスパイスが大好きですが、最近塩に本当に魅了されました。それをできるだけ面白くするために、さまざまな組み合わせを試し始めました。

塩は、 それで私の「罪」、それがチョコレート、メレンゲ、綿菓子だけで作られた世界が私にとって悪夢になる理由です。それらの最悪&#8230

私の塩辛い「悪魔」に忠実で、私は塩辛いスナックをほとんど控えません、そして私はあまりナンセンスを食べないように努めるので、私はいつも私の目を引くすべてのチップス、スナックまたはおいしいビスケットの健康的な代替品を探します。そんなわけで、私が大好きなケイジャンの混合物をまぶした缶詰から、ひよこ豆全体を意味するケイジャンひよこ豆を発見しました。


シャキッとしたひよこ豆のズッキーニスパゲッティ

確かに、最近、私はできるだけ健康的に食べ、できるだけ速く料理するだけでなく、特に水曜日と金曜日においしいものを食べることに着手しました。そして、CooperativaTmの友達が私にあらゆる種類の野菜がいっぱい入ったバスケットを送ってくれたとき、私はこれらのカボチャを見つけました。今日、私はカリカリのひよこ豆でカボチャのスパゲッティを作りました。

ひよこ豆に加えた新鮮な味と香辛料の魅力的な香りは、肉なしで食べることを忘れさせてくれました。

だから、ほんの少しの簡単な材料から、たった20分で、おいしいだけでなく、栄養価が高く、充実した素晴らしいランチを食べました。

材料のリストだけでなく、準備の簡単な方法にも注目してください。そうすれば、あなたは確信するでしょう。

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ズッキーニスパゲッティの成分:

  • 700gズッキーニ
  • オリーブオイル50ml
  • 玉ねぎ1個
  • にんにく2片
  • スカッシュの皮をむき、すりおろし、ジュースを絞ります
  • 酸味に応じて、レモンジュース大さじ1〜2
  • 塩とコショウの味
  • いくつかの新鮮なオレガノの葉

シャキッとしたひよこ豆の材料:

  • ひよこ豆1缶
  • オリーブオイル30ml
  • 燻製パプリカ小さじ1
  • 乾燥オレガノ小さじ1
  • ガーリックパウダー小さじ1
  • 小さじ1杯のコリアンダー
  • 塩とコショウの味

シャキッとしたひよこ豆の準備:

初めてひよこ豆を始めます。ひよこ豆は缶から排出しますが、大さじ2杯の水を保ちます。

鍋にオリーブオイルを入れ、ひよこ豆、貯水、スパイス、パプリカ、塩、ソテーを加え、水がすべて蒸発して少し揚げ始め、風味が良くなるまで炒めます。脇に置いておきましょう。

ズッキーニスパゲッティの準備:

玉ねぎ、にんにくは皮をむき、洗って細かく刻む。

ズッキーニを洗い、ジュリアンにカットします。

玉ねぎとにんにくを細かく刻み、油で少量の塩を入れて中火で3〜4分炒めます。焦げないように注意してください。

玉ねぎ、塩、こしょうの上にズッキーニを加え、強火で煮込み、ときどきかき混ぜて柔らかくなり、水分がすべて蒸発するまで煮ます。

皮とレモン汁を加え、均一になるまで調理を続けます。

ひよこ豆をのせたパスタまたはスープの深皿にスパゲッティを添えます。今日はそれでした、私のそばに立ってくれてありがとう、そして幸運を祈ります!


ひよこ豆も水気を切る。また、吸収紙の上に置いて、液体がなくなることを確認することもできます。

味にスパイスを加えます。甘く、塩辛く、少し辛くなりますか?すべてをよく混ぜます。最も簡単な方法は、これにボウルを使用することです。

ひよこ豆を大きなトレイに入れ、豆が並んで座り、180度で焼くようにします。最大30分で準備が整います。ひよこ豆を時々回して、すべての面でうまくいくようにしてください。


チキンでシーザーサラダを作る方法&#8211最​​高のヒントとコツ

1.調理する前に鶏肉を室温に戻します。

これは最も重要なステップの1つです。そして、あなたが鶏の胸肉を調理するたびにそれに従うべきです。

冷凍されていない場合は、冷蔵庫から取り出し、室温になるまで15〜20分ほど放置します。

凍結されている場合は、次の2つの方法があります。

  1. 一晩冷蔵庫に入れておき、上記の指示に従ってください。
  2. 鶏肉の大きさにもよりますが、冷水に30分以上入れておきます。

調理する前に室温に戻すと、調理時に金色の皮ができ、中は柔らかくジューシーになります。

調理後すぐに切らないようにご注意ください。約5分間置いてからカットします。

2.肉用温度計が必要です。

肉用温度計をまだお持ちでない場合は、購入することをお勧めします。

それは本物の&#8216life-saver&#8217キッチンにあり、見逃してはいけません。

その助けを借りて、あなたはもはや鶏肉がいつ準備ができているかを推測したり、それが完了したことを確認するためだけにそれを燃やす必要はありません。

それらはemagのようなサイトでオンラインで見つけることができます。

3.鍋で調理したくない場合は、鶏肉を焼くことができます

シーザーサラダチキンはひよこ豆と一緒にオーブントレイで焼くことができます。 180°C / 350°Fの温度にして、約15〜20分間焼く必要があります。

そしてここでは、肉用温度計が大いに役立ちます。

4.アイスバーグレタスをお好みの野菜に置き換えることができます。

私はアイスバーグサラダを使用しましたが、必要に応じてロメインサラダやほうれん草などの好きなものに置き換えることができます。

ただし、これらの材料を交換するときは、食感と風味を維持する必要があることに注意してください。

ロメインレタスと氷山はほうれん草とルッコラよりもクリスピーです。
また、クレソンとルッコラはレタスより少し辛いです。

5.材料を細かく切ります。

サラダの具材が、普通の一口が取れないほど大きく切り刻まれて、食べながら切るのが嫌いです。

具材を細かく切るとシーザーサラダを作るのに少し時間がかかるかもしれませんが、それだけの価値があると思います。

6.シーザーチキンサラダにはどんなチーズが合いますか

一般的に、シーザーサラダは次のようなハードチーズで作られています。

  • パルメザン
  • マンチェゴ
  • ペコリーノ
  • ゴーダ
  • ゴヤ
  • チェダー
  • ブルーチーズ

ただし、チーズにはカロリーがもう少しあるので、やりすぎないように注意してください(良いチーズでやり過ぎないようにするのは難しいことです)。

そして、シーザーサラダのカロリーがいくつあるのか疑問に思っている場合は、その栄養成分を見てください。

7.自宅でシーザーサラダドレッシングを作る

たぶん、あなたはそれがどんな店にあるのになぜあなたが家でそれを作ることができるのか疑問に思っていますか?

まあ、それは非常に簡単であることに加えて、それははるかに健康的です。

店内のものは超加工されており、多くの不健康な成分が含まれている可能性があります。

家で作ることで、使う材料を自分でコントロールできるので、間違いなく健康的で美味しくなります。

ドレッシングの材料は下のレシピに残しましたが、もっと好きなものがあれば変更できます

覚えて:自家製の方が常に良いです。

そして、これは私が一生懸命働くだけでなく、私が料理するすべての材料を管理しているため、そして特に私が自分の好みに正確にすべてをしているために私には思えます。

このシーザーサラダのほとんどすべてをチキンで覆ったと思います。だから、もう時間を無駄にしないでやりましょう(あなたのことはわかりませんが、死にたい気がします)。

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CINEMAを使ってオーブンで焼いたCRISPYCHICKPEAS

このおやつ 店のスナックをうまく置き換えることができます、塩分、飽和脂肪、Eが豊富です。自宅での準備はとても簡単で、試してみる価値のある便利なレシピです。

ひよこ豆と大豆は、この方法で調理され、消費されることがよくあります。彼らはオーブンで焼かれるようになります カリカリ と取得します くるみの心地よい味.

シナモンとクリスピーひよこ豆

それらは様々なスパイスや調味料で味付けすることができます。甘いおやつのための成功した組み合わせは、シナモンと生の砂糖の間です。

シナモンとサクサクのひよこ豆-レシピ

•ゆでひよこ豆400g
•タヒニ大さじ1(ゴマペースト)
•生砂糖大さじ2
•セイロンシナモン大さじ1

理想的には、乾燥したひよこ豆を購入し、自分で茹でる必要があります。手っ取り早い方法は、圧力鍋です。 40分でそれはすでに非常によく調理されています。この記事の指示に従うことができます。

ひよこ豆を一人で茹でる時間がない場合は、事前に茹でたひよこ豆の缶詰を購入できます。質の高い品揃えを選択してください。

ひよこ豆を液体から排出し、大きなふるいに入れます。冷水でよくすすぎ、約10分間水気を切ります。水があってはいけません。

余分な水分をできるだけ取り除くために、2枚のタオルの間に入れて、よく乾くまで綿棒で拭きます。

次に、ひよこ豆を大きなボウルに移します。タヒニペーストを加え、注意深く混ぜます。別のボウルで、砂糖とシナモンを混ぜて、ひよこ豆の上に加えます。手で軽く混ぜて、穀物が均一に覆われていることを確認します。

ひよこ豆を、ベーキングペーパーを置いたベーキングトレイに入れます。それらを1つのレイヤーにうまくひもでつなぎます。

トレイを摂氏200度に加熱したオーブンに入れ、20分間放置します。 5分ごとにトレイを取り外し、豆をスプーンで混ぜて均一に茶色にします。

少し冷めたら、ひよこ豆と一緒にベーキングペーパーを取り除き、ボウルに注ぎます。

スパイシーなバージョンも作れます。この場合、ゆでてスライスしたひよこ豆を大さじ1のオリーブオイルと混ぜ、ローズマリー、タイム、クミン、生姜、ターメリックなどの塩、唐辛子、または他のスパイスを振りかけます。

熱く食べなさい。冷めた後は、カリカリではありません。

*このサイトで利用できるアドバイスや健康情報は情報提供を目的としたものであり、医師の推奨に代わるものではありません。慢性疾患に苦しんでいる場合、または投薬を受けている場合は、相互作用を避けるために、治癒または自然治療を開始する前に医師に相談することをお勧めします。古典的な治療を延期または中断することにより、あなたはあなたの健康を危険にさらす可能性があります。


サクサク高い

噛むものを持ってみませんか。今日、自家製のスナックのアイデア、美味しくて栄養価の高いもの: 航海クリスピー.

ひよこ豆の缶詰2缶

ホットパプリカ、ガーリックパウダー、カレー(オプション、好みに応じて)

使った ひよこ豆の缶詰 Sun Food&ndashが100%健康を維持します。

どうして:

ひよこ豆を水気を切り、ふるいで洗い流します。水はけをよくします。

ひよこ豆をボウルに入れ、2〜3 lgの油、塩、スパイスを入れます(使用する場合は、塩を入れたものだけを好みます)。

すべてをよく混ぜて、ひよこ豆を天板の鍋に入れ、200℃に予熱したオーブンで焼きます

約35〜45分間。 20分後、トレイを少し振ってひよこ豆を回します。

鍋でよく冷ましてから、蓋のないボウルに保管します。ひよこ豆は冷やすと少し固まります。

柔らかくなるのでカバーしないで、サクサクしたいですよね? &#128578


野菜のチップとサクサクのひよこ豆

サクサクのひよこ豆の準備:オーブンを180℃に予熱します。ひよこ豆を水気を切り、すすぎ、水気を切ります。ペーパータオルでよく乾かし、ボウルに入れ、オリーブオイルを加え、コショウ、塩、オレガノで味付けし、スパチュラで混ぜて、紙を敷いたトレイに入れます。

ひよこ豆をできるだけ広げることが重要です。

黄金色になりカリカリになるまで約40〜50分焼きます(トレイが10〜15分ごとに1回かき混ぜて、均一に焼きます)。

野菜チップスの作り方:オーブンを200℃に予熱します。野菜を洗ってきれいにし、非常に薄いスライスに切ります。それらをトレイに置き、塩を振りかけ、トレイに約10分間水を入れたままにしてから、ベーキングペーパーで裏打ちされたトレイに移します。

油をふりかけ、200℃で15〜20分、または端が焦げ目がついてカリカリになるまで焼きます。


10レシピ ひよこ豆の缶詰 シンプルで素早くおいしいレシピです。#8211何かを速く調理したい人だけでなく、この野菜を愛する人にも適しています。

ひよこ豆は豆のような乾燥野菜で、肉の代用品としてよく使われます。ビーガンのライフスタイルを選んだ人、速い人だけでなく、危機的な状況でそれを求める人の食事にも、非常に速くておいしいものを調理することがよくあります。

ひよこ豆は、糖尿病患者、骨の健康、コレステロールと血圧の調節に推奨されます。食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富です。彼は満腹で、空腹感をコントロールする方法を知っていると言われています。

ゆでたひよこ豆はそのままサラダに入れて食べることができますが、多くのレシピを用意することができます。以下に残しておきます ひよこ豆の缶詰を使った10のレシピ: ハンバーガー、フムス、おかず、スープ、サラダ、パスタクリームだけでなく、スナック 油と塩でオーブンで調理したサクサクのひよこ豆。

あなたがそれらのいずれかを読みたい場合 ひよこ豆の缶詰を使った10のレシピ レシピのタイトルをクリックすると、指示されます 材料と缶詰のひよこ豆で各レシピを準備する方法を読むために。