伝統的なレシピ

キャラメリゼしたバナナとチョコレートのオーツ麦プリン

キャラメリゼしたバナナとチョコレートのオーツ麦プリン

ミルクを茹でます。オートミールと塩を加え、火を弱め、プリンがクリーミーになるまで煮ます。火を止め、蜂蜜大さじ1を加えて混ぜます。

その間、バナナを皮をむいてスライスし、両面に黒砂糖を振りかける。

スライスをキャラメルになるまで中火で単層で炒めます。

プリンをボウルに移し、キャラメリゼしたバナナのスライス、チョコレート、ヘーゼルナッツ、チアシード、ココナッツフレーク、亜麻の種子、蜂蜜で飾ります。


美味しいケーキで簡単に作れます。ベーキングなし

早く美味しいケーキを作りたいなら、このレシピを試してみてください。キッチンで時間を過ごしたり、オーブンを使っておいしいデザートを手に入れる必要はありません。

カウンタートップの材料:

  • 150グラムの全粒粉ビスケット
  • オートミール200グラム、バター小さじ1
  • ヘーゼルナッツ入りチョコレート100グラム
  • 生クリーム大さじ6

クリーム成分:

  • ミルク560ml、バニラプディング2袋
  • 砂糖大さじ4、バニラシュガー1袋
  • バター大さじ2
  • バナナ1本
  • チェリーゼリー1袋
  • お湯400ml
  • 10〜12個の丸いビスケット

準備の方法:

ビスケットをつぶし、オートミールと混ぜます。バターを溶かします。生クリームを熱し、チョコレートを溶かします。バターと溶かしたチョコレートをビスケットとオーツ麦と一緒にボウルに注ぎます。材料を組み合わせるためにすべてを混ぜます。得られた混合物をケーキトレイ(20cm)の底に置きます。指で軽く押します。前に準備したカウンタートップが冷えた後、バナナをスライスに切り、トレイに置きます。プリンパウダーを100mlのミルクと混ぜます。残りのミルクを砂糖と一緒に茹でます。沸騰したらプリンを入れます。濃厚なプリンになるまでよく混ぜます。

プリンを火から下ろし、冷まします。バニラシュガーでバターをこすります。冷やしたプリンをスプーンごとにバターボウルに入れます。得られたクリームをトレイのバナナの上に広げます。 クリームの上に丸いビスケットを追加します。ゼリーを400mlのお湯に溶かします。冷まして、丸いビスケットに注ぎます。お好みでケーキを飾りましょう。ケーキを冷蔵庫に4時間以上入れます。この間にゼリーは固まります。食欲をそそり、料理を増やしましょう!


キャラメリゼしたバナナのオートミール、栄養価の高いおやつ

朝食にシリアルを食べることに慣れている場合は、キャラメリゼしたバナナを使ったオートミールのレシピがぴったりです。

メープルシロップにキャラメルバナナを入れ、クリーミーなオートミールと一緒に、チョコレートチップ、ナッツ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、またはお気に入りのトッピングですべて「味付け」したものが好きではないでしょうか。そして、それがあなたにとって良ければ、きっと小さな子供たちはそれを高く評価し、それは激しく要求される朝食になるでしょう。

キャラメリゼしたバナナを使ったオートミールの材料:

-オートミール130g
-3本のバナナをスライスします
-50mlのココナッツオイル
-100mlメープルシロップ
&#8211シナモンパウダー
-バニラパウダーまたはバニラエッセンス小さじ1/4
-トッピング用の海塩、チョコレートチップ、またはその他の材料。

準備の方法:

オートミールはパッケージの指示に従って調理されます。よりクリーミーなお粥を手に入れたい場合は、水の代わりに牛乳でオートミールを沸騰させることができます。

鍋に油を中火にかけます。メープルシロップとバニラを加え、材料が均一になるまで少し沸騰させます。混合物は、気泡と端に小さな泡を作るはずです。

次に、丸いスライスにカットしたバナナを追加し、柔らかくなり、わずかにカラメルになるまで、両側で数分間沸騰させます。鍋を火から下ろします。

バナナの半分はオートミールと混ぜられ、残りの半分は各サービングディッシュを飾るために使用されます。海塩、チョコレートチップ、ナッツ、アーモンド、ヘーゼルナッツなど、好みに応じてさまざまなトッピングを追加することもできます。


オーバーナイトオートミール&#8211コールドオートミール。エネルギッシュな朝食のための6つの美味しくて健康的なレシピ

寒さの中で一晩放置されたオートミールは、朝食の健康的な選択肢です。美味しくてとても簡単に作れます。

通常、この調製品は冷蔵庫から取り出した直後に冷やしてお召し上がりいただけます。特に暑い時期に適しています。しかし、それは一年中消費することができ、それは活力と活力を与えています。

オートミールは冷蔵庫で最長5日間保存できるので、週末の平日は朝食を事前に用意しておくことができます。

このお粥は植物性ミルクから作られています。このようなレシピで最もよく使用されるのは、アーモンド、カシューナッツ、またはオーツ麦のミルクです。水を使用することもできますが、最終的にはミルクを使用した場合ほどクリーミーになりません。

オートミールは&#8220改良&#8221さまざまな 果物、新鮮なものと冷凍されたものの両方、ナッツまたは種子。

以下のおいしいレシピをご覧ください。

リンゴとシナモンのオートミール

この美味しくて充実した朝食は、エネルギッシュな朝に最適です。このレシピはグルテンフリーで、ビーガンでも食べることができます。

500グラムのリンゴ
75グラムの砂糖
水大さじ3
200グラムのヨーグルト(ビーガンヨーグルトと交換可能)
50グラムの植物性ミルク
シナモンシード10g。

スカッシュの皮をむき、すりおろしてスライスします。鍋に砂糖を入れて沸騰するまで水を熱します。りんごを入れて蓋をし、10分火にかけます。

次に鍋を火から下ろし、リンゴをよく混ぜて冷まします。

リンゴが冷めたら、残りの材料を大きな容器に入れて混ぜます。一晩冷蔵します。

お粥は翌日、ピューレとチアシードをのせて出されます。

にんじんとオートミールのお粥

この&#8220extravagant&#8221バージョンのお粥は、ケーキのスライスに似た、おいしくて元気が出ます!

材料:
バニラ入り200grヨーグルト
シナモン50グラム
ナツメグ小さじ1/3。

ボウルに、にんじんをすりおろします。次に残りの材料を加えてよく混ぜます。

お粥を冷蔵庫に一晩入れます。

お粥は翌日朝食に出され、その上にレーズンがいくつかあります。

チョコレートとバナナのオートミール

本当に甘いごちそう、このバージョンのお粥は絶対においしいです!

この変種は新鮮で爽快です!

材料:
100グラムの亜麻仁
ココナッツフレーク大さじ1
ココナッツミルク100ml
ココナッツヨーグルト大さじ2
1個のさいの目に切ったマンゴー
水大さじ2
パイナップルキューブ
バナナスライス。

ボウルに、オートミール、チアシード、亜麻とココナッツフレークを混ぜます。

ミルクとココナッツヨーグルトを追加します。よくかき混ぜ。

ブレンダーで、ピューレが得られるまで水とマンゴーを混ぜます。

マンゴーピューレをオーツ麦の混合物に注ぎ、一晩冷蔵します。

お粥にはパイナップルとバナナのスライスが添えられています。

ピーナッツバターとジャムのオートミール

シンプルでたんぱく質のレシピで、満腹で忙しい一日を過ごすのに理想的です!

ブレンダーボウルにすべての材料を加え、よく混ぜます。

ボウルに蓋をして一晩冷蔵します。

翌日、朝食には、ピーナッツバター大さじ1、ラズベリージャム大さじ1、新鮮なラズベリーを添えたお粥を提供できます。

ブルーベリー入りプロテインオートミールのお粥

このシンプルなレシピは、美味しくて健康的です。それは一日の初めにエネルギーを提供し、仕事で摂取することもできます。たんぱく質がたっぷり含まれており、アクティブな一日に理想的な朝食です。

材料:
アーモンドミルク50g
アサイーパウダー小さじ1/2

ブレンダーでブルーベリー、バナナ、プロテインとアサイーパウダー、シード、さらにはアーモンドミルクを混ぜます。

この混合物をオートミールに注ぎ、よく混ぜます。鍋に蓋をして一晩冷まします。

上にブルーベリーを添えて、朝食にお粥を出します。小さじ1杯の蜂蜜またはピーナッツバターを加えることもできます。